Zwiększenie ilości wapnia w Twojej diecie. Wapń jest wykorzystywany przez organizm do wzmacniania zębów i kości oraz do wspomagania krzepnięcia krwi.
Dlaczego wapń w diecie jest ważny?
Wapń jest istotny dla zdrowych zębów i kości Jest również ważny dla zdrowia i funkcjonowania nerwów i tkanki mięśniowej. Dobre źródła wapnia obejmują produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, produkty wzbogacone w wapń (takie jak produkty sojowe) oraz, w mniejszym stopniu, niektóre zielone warzywa liściaste oraz orzechy i nasiona.
Czy wapń jest suplementem diety?
Wapń, najobficiej występujący minerał w organizmie, znajduje się w niektórych produktach spożywczych, jest dodawany do innych, obecny w niektórych lekach (takich jak środki zobojętniające sok żołądkowy) i dostępny jako suplement diety.
Czy wapń jest minerałem dietetycznym?
Wapń jest minerałem występującym w wielu produktach spożywczych. Organizm potrzebuje wapnia do utrzymania mocnych kości i wykonywania wielu ważnych funkcji.
Dlaczego wapń w diecie jest ważny dla wzrostu kości?
Mineralny wapń pomaga normalnie pracować mięśniom, nerwom i komórkom. Twoje ciało potrzebuje również wapnia (a także fosforu) do tworzenia zdrowych kości. Kości są głównym miejscem magazynowania wapnia w organizmie. Twoje ciało nie może wytwarzać wapnia.
