Pacjenci z zapaleniem ścięgna strzałkowego są zazwyczaj w stanie chodzić, chociaż mogą utykać. Kiedy to zapalenie ścięgna jest ciężkie, często uniemożliwia pacjentom uczestnictwo w dynamicznych zajęciach sportowych, które wymagają nagłych zmian kierunku.
Czy mogę ćwiczyć z zapaleniem ścięgna strzałkowego?
Jeśli osoba dochodzi do siebie po zapaleniu ścięgna strzałkowego, będzie musiała wprowadzić ćwiczenia i powoli się rozciągać. Robiąc to zbyt wcześnie lub przyjmując zbyt dużo zbyt szybko, dana osoba może jeszcze bardziej uszkodzić ścięgna strzałkowe.
Czy chodzenie jest złe w przypadku zapalenia ścięgna strzałkowego?
Ponieważ nadużywanie ścięgien często powoduje zapalenie ścięgna strzałkowego, odpoczynek jest kluczowy, aby pomóc w ich gojeniu. Osoba powinna unikać chodzenia lub innych czynności, które mogą pogorszyć stan urazu, aż do ustąpienia bólu. Obszar potrzebuje czasu, aby się zregenerować, a z czasem ból ustąpi.
Co pogarsza zapalenie ścięgna strzałkowego?
Niektóre czynności mogą zaostrzyć zapalenie ścięgna strzałkowego. Mogą one obejmować działania z nagłymi cięciami lub ruchami o zmieniającym się kierunku lub cokolwiek, co zwiększy siłę w ścięgnach. Jeśli można tego uniknąć, często objawy zapalenia ścięgna ustąpią.
Skąd mam wiedzieć, czy mam zapalenie ścięgna strzałkowego?
Objawy tendinopatii strzałkowej obejmują: Ból po zewnętrznej stronie kostki, szczególnie przy aktywności. Ból, który zmniejsza się wraz z odpoczynkiem. Obrzęk lub tkliwość za kostką po zewnętrznej stronie kostki.
