Sweter z hantlami to klasyczne ćwiczenie kulturystyczne, które działa głównie na klatkę piersiową i plecy Jest to ruch pchający wykonywany z hantlami – chociaż istnieją różne odmiany ze sztangą – i wykonany prawidłowo, ćwiczenie uderza we wszystko, od dolnej części klatki piersiowej po mięśnie brzucha, najszersze grzbietu i triceps.
Do czego są dobre swetry?
Swetry z hantlami zbuduj klatkę piersiową i mięśnie grzbietu (mięśnie od środkowej do dolnej części pleców). To sprawia, że są dobrym dodatkiem do treningu siłowego górnych partii ciała. Najlepiej zacząć z mniejszą wagą przy pierwszej próbie ćwiczenia i zwiększać opór, gdy stajesz się silniejszy.
Czy swetry działają na łaty?
Eksperci fitness stwierdzają, że pulower hantle działa zarówno na klatkę piersiową, jak i łaty… Kiedy ułożysz ramiona i łokcie w określony sposób, będziesz celował w mięśnie klatki piersiowej. Ale kiedy dokonasz kilku kluczowych korekt, zwiększysz napięcie w łatach. Podsumowując: wszystko sprowadza się do formy i wykonania.
Czy swetry są skuteczne?
Niektórzy eksperci twierdzą, że swetry to skuteczne ćwiczenie klatki piersiowej. … Niektórzy eksperci twierdzą, że swetry są skutecznym ćwiczeniem na plecy. Mają też rację. Możesz dostosować swetry tak, aby celowały w określone części ciała, w zależności od tego, co robisz przed lub po unikalnym ćwiczeniu.
Czy swetry działają na mięśnie brzucha?
Oprócz mięśni piersiowych większych, piersiowych mniejszych i mięśni pleców, kiedy prawidłowo wykonasz sweter db, poczujesz również mięśnie górnej części abs, triceps, romboidalne, mięśnie międzyżebrowe i zębate przednie pracujące, aby pomóc w wykonaniu tego ruchu.