Nasiona dyni są nie tylko bogate w korzystne składniki odżywcze, ale mogą być absolutnie dodane do diety ketonowej lub diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej. W rzeczywistości pestki dyni są jednym z tych niesamowitych superfoods, które można dodać do praktycznie każdej diety bez negatywnych skutków.
Ile węglowodanów netto jest w pepitach?
Tak, nasiona również mogą być częścią diety ketogenicznej. Łuskane pestki dyni lub pepita to 4 g węglowodanów netto na 1 uncję porcji.
Czy mak jest przyjazny dla ketonów?
Czy zaprawa makowa jest Keto? To zależy wyłącznie od składników. Na przykład popularna marka kupiona w sklepie może mieć aż 5 gramów węglowodanów i 5 gramów cukru w nędznej porcji 2 łyżek stołowych. Z drugiej strony ten cytrynowy dressing z nasion maku jest absolutnie przyjazny dla ketonu!
Która dynia jest przyjazna dla ketonów?
Sezon jesienny wydaje się być synonimem jedzenia dyni w wielu smacznych potrawach. Ale teraz, kiedy jesteś na diecie ketonowej, czy możesz wziąć udział? Dobra wiadomość jest taka, że tak! Dynia może być przyjazna dla keto bez poświęcania smaku.
Czy słodkie ziemniaki są przyjazne dla keto?
Diety ketogeniczne charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczu i bardzo niską zawartością węglowodanów. Słodkie ziemniaki są naturalnie bogate w węglowodany i zazwyczaj są wykluczone z planów diety ketonowej, ponieważ mogą utrudnić wielu osobom utrzymanie ketozy.
