Podstawowe grupy żywności to:
- pieczywo, płatki zbożowe, ryż, makaron, kluski i inne zboża.
- warzywa i rośliny strączkowe.
- owoce.
- mleko, jogurt, ser i/lub alternatywy.
- chude mięso, ryby, drób, jajka, orzechy i rośliny strączkowe.
Jakie jest 5 podstawowych grup żywności?
Jak pokazuje ikona MyPlate, pięć grup żywności to Owoce, warzywa, ziarna, produkty białkowe i produkty mleczne Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów na lata 2015-2020 podkreślają znaczenie ogólny zdrowy sposób żywienia ze wszystkimi pięcioma grupami jako kluczowymi elementami budulcowymi, plus oleje.
Jakie jest 6 podstawowych grup żywności i podaj przykłady?
6 głównych grup żywności
- Pełnoziarniste i bogate w skrobię warzywa. …
- Owoce i warzywa nieskrobiowe. …
- Mleczne i niemleczne alternatywy. …
- Ryby, drób, mięso, jajka i produkty alternatywne. …
- Oleje zdrowe dla serca. …
- Kalorie do wyboru lub do wyboru.
Jakie są 4 podstawowe grupy żywności?
Podstawowa czwórka
- mleko.
- mięso.
- owoce i warzywa.
- chleb i płatki zbożowe.
Jakie jest 7 podstawowych grup żywności?
Podstawowe siedem grup żywności to:
- Warzywa liściaste, zielone i żółte.
- Cytrusy, pomidory i surowa kapusta.
- Ziemniaki i inne warzywa i owoce.
- Mleko, ser, lody.
- Mięso, drób, ryby, jajka, suszony groch, fasola.
- Chleb, mąka, płatki zbożowe, pełnoziarniste lub wzbogacone.
- Masło i wzmocniona margaryna.