Mięśnie międzyżebrowe, powszechnie nazywane po prostu międzyżebrami, łączą żebra i pomagają uformować ścianę klatki piersiowej. Kiedy te mięśnie nadmiernie się rozciągają lub rozrywają, mogą powodować znaczny ból w środkowej i górnej części pleców Naprężenie mięśni międzyżebrowych jest częstym urazem podczas lekkiej atletyki i ciężkiej pracy.
Jak odczuwany jest ból mięśni międzyżebrowych?
Objawy napięcia mięśni międzyżebrowych obejmują: Ból: możesz odczuwać ostry ból w momencie urazu lub może on pojawiać się bardziej stopniowo. Ból nasila się, gdy skręcasz się, rozciągasz, głęboko oddychasz, kaszlesz lub kichasz. Czułość: obszar nadwyrężenia między żebrami będzie bolesny w dotyku.
Czy żebra mogą boleć w plecach?
Wiele osób w pewnym momencie odczuwa ból w żebrach pleców. Ból może być ostry lub tępy, łagodny lub silny Często ból w tym obszarze wynika ze stosunkowo niewielkiego urazu i z czasem ustępuje. Czasami może jednak wskazywać na poważniejszą chorobę wymagającą specjalistycznej opieki.
Jak rozluźnić mięśnie międzyżebrowe?
Rozciągnij obie ręce na boki. Następnie zegnij górną część ciała w prawo, tak aby prawa ręka spoczywała na wyciągniętej nodze. Kontynuuj sięganie do lewego ramienia nad głową, aby wyczuć rozciąganie lewych żeber. Przytrzymaj rozciąganie od 15 do 30 sekund, a następnie powtórz po lewej stronie.
Czy potrafisz naciągnąć mięsień żebrowy na plecy?
Twoje mięśnie międzyżebrowe to mięśnie między żebrami. Pozwalają twojej klatce piersiowej rozszerzać się i kurczyć, dzięki czemu możesz oddychać. Ale jeśli rozciągają się zbyt daleko lub rozrywają, końcowym efektem jest napięcie mięśni międzyżebrowych. Możesz napiąć mięśnie międzyżebrowe nagle lub wykonując pewne ruchy w kółko.