W większości przypadków przyjmowanie witaminy z grupy B nie prowadzi do przybierania na wadze. Jednak osoby z niedoborem witaminy B12 mogą zauważyć, że po rozpoczęciu suplementacji skala rośnie. To dlatego, że utrata apetytu jest objawem niedoboru witaminy B12.
Czy witaminy z grupy B zwiększają głód?
Niektóre witaminy i minerały, w tym cynk i witamina B-1, mogą zwiększać apetyt. Jednak zazwyczaj działają one tylko wtedy, gdy dana osoba ma niedobory tych składników odżywczych. Inne suplementy, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, mogą zwiększyć apetyt.
Które witaminy zwiększają apetyt?
Suplementy pobudzające apetyt
- Cynk. Niedobór cynku może powodować zmiany smaku i apetytu. Suplementy cynku lub multiwitaminy zawierające cynk powinny być bezpieczne dla większości dorosłych. …
- Tiamina. Niedobór tiaminy, znanej również jako witamina B-1, może powodować: …
- Olej rybny. Olej rybi może pobudzać apetyt.
Czy witamina B12 może sprawić, że przytyjesz?
Pomimo licznych procesów, w które zaangażowana jest witamina B12, istnieje niewiele dowodów sugerujących, że ma ona jakikolwiek wpływ na przyrost lub utratę wagi.
Dlaczego witaminy z grupy B powodują przyrost masy ciała?
Konwersja glukozy w tłuszcz w tkance tłuszczowej jest wspierana przez wysoki poziom witamin z grupy B. Dlatego długotrwałe spożywanie żywności wzbogaconej witaminami (w tym mieszanek) i napojów może powodować gromadzenie się tłuszczu w organizmie, a następnie otyłość.
