Kurkumina jest również rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że rozkłada się i rozpuszcza w tłuszczu lub oleju. Dlatego dobrym pomysłem może być przyjmowanie suplementów kurkuminy z posiłkiem bogatym w tłuszcz Kurkuma zawiera kurkuminę, substancję o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.
Kiedy jest najlepszy czas na zażywanie kapsułki z kurkumą?
Zaletami przyjmowania kurkumy w posiłku lub przekąsce jest to, że jest to wygodny sposób na wprowadzenie jej większej ilości do swojej diety. Zwłaszcza jeśli nie jesteś w stanie przyjmować tabletek lub nie lubisz ich brać, jest to sposób na uniknięcie konieczności robienia tego podczas dodawania kurkumy do codziennej diety.
Kiedy powinienem zażywać kurkuminę?
Najlepiej zażywać kurkuminę z tłustym posiłkiemOznacza to również, że wchłoniesz niewiele kurkuminy, jeśli dodasz kurkumę lub kurkuminę do herbaty lub koktajlu owocowego lub warzywnego zawierającego niewielką ilość tłuszczu. Dodanie pełnego lub o obniżonej zawartości tłuszczu mleka, jogurtu lub olejów roślinnych/nasionowych zapewni tłuszcze, które mogą zwiększyć wchłanianie kurkuminy.
Czy powinienem brać kurkumę na pusty żołądek?
Zawiera silne działanie przeciwzapalne i jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Uważa się, że picie herbaty z kurkumy lub ciepłej wody z kurkumy na pusty żołądek może skutecznie pomóc twojemu ciału spalić nadmiar flab Kurkuma będąca bardzo silnym antyoksydantem to nie tylko zioło używane do kulinarnych przysmaków.
Jaki jest najlepszy sposób na kurkuminę?
Gotowanie z użyciem tłuszczów, takich jak olej kokosowy, lub mieszanie złotej latte lub smoothie z pełnotłustym mlekiem mlecznym, migdałowym lub kokosowym zoptymalizuje wchłanianie kurkuminy przez organizm. Jeśli zażywasz kurkumę, najlepiej jest przyjmować ją z posiłkami lub wybrać suplement, który zawiera wzmacniacz biodostępności.
