Witamina C to witamina występująca w różnych produktach spożywczych i sprzedawana jako suplement diety. Służy do zapobiegania i leczenia szkorbutu. Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym zaangażowanym w naprawę tkanek i enzymatyczną produkcję niektórych neuroprzekaźników.
Do czego służy witamina C?
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, pełni kilka ważnych funkcji. Należą do nich: pomoc w ochronie komórek i utrzymywaniu ich w zdrowiu . utrzymanie zdrowej skóry, naczyń krwionośnych, kości i chrząstek.
Ile witaminy C powinienem przyjmować dziennie?
Dla dorosłych zalecana dzienna ilość witaminy C to 65 do 90 miligramów (mg) dziennie, a górna granica to 2000 mg dziennie. Chociaż zbyt duża ilość witaminy C w diecie prawdopodobnie nie będzie szkodliwa, duże dawki suplementów witaminy C mogą powodować: Biegunkę. Nudności.
Czy witamina C jest dobra czy zła?
Witamina C jest jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych składników odżywczych, twierdzą eksperci. Chociaż może nie być lekarstwem na przeziębienie, korzyści płynące z witaminy C mogą obejmować ochronę przed niedoborami układu odpornościowego, chorobami układu krążenia, problemami zdrowotnymi w okresie prenatalnym, chorobami oczu, a nawet zmarszczkami skóry.
Czy witamina C wpływa na leki na nadciśnienie?
Według naukowców z Johns Hopkins University School of Medicine, wysokie dawki witaminy C - średnio 500 mg dziennie - mogą powodować niewielkie obniżenie ciśnienia krwi Witamina C może działać jako środek moczopędny, usuwając nadmiar płynów z organizmu. Może to pomóc obniżyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych.
