Objawy przedawkowania witaminy C i cynku Witamina C jest ogólnie bezpieczna, ale w dużych dawkach (powyżej 2000 mg) może powodować biegunkę i nudności. Wysokie dawki mogą również skutkować fałszywie podwyższonymi odczytami stężenia glukozy we krwi, co może być problematyczne dla diabetyków.
Ile witaminy C potrzeba do przedawkowania?
Skutki uboczne występują zwykle u osób przyjmujących witaminę w postaci suplementu. Jeśli przyjmujesz suplementy witaminy C i spożywasz więcej niż 2000 mg na raz, możesz zacząć odczuwać toksyczność witaminy C.
Jakie są objawy przedawkowania witaminy C?
Chociaż zbyt duża ilość witaminy C w diecie prawdopodobnie nie będzie szkodliwa, megadawki suplementów witaminy C mogą powodować:
- Biegunka.
- Mdłości.
- Wymioty.
- Zgaga.
- Skurcze brzucha.
- Ból głowy.
- Bezsenność.
Czy 3000 mg witaminy C to za dużo?
Jest bezpieczna w prawie każdej ilości z żywności, a suplementy w zalecanych ilościach są również uważane za bezpieczne dla większości ludzi. U niektórych osób wysokie dawki – ponad, powiedzmy, 2000 lub 3000 mg dziennie – mogą powodować objawy takie jak biegunka, nudności, zgaga, zapalenie żołądka, zmęczenie, uderzenia gorąca, bóle głowy i bezsenność.
Czy 1000 mg witaminy C jest bezpieczne?
Górna granica witaminy C u dorosłych wynosi 2000 mg. Osobom z przewlekłą chorobą wątroby, dną moczanową lub chorobą nerek zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 1000 mg witaminy C dziennie Wysokie spożycie witaminy C może potencjalnie zwiększać ilość szczawianu i moczu w moczu wydalanie kwasu.
