Niektóre warzywa powodują gazy i nieprawidłowe nawyki jelit. Unikaj warzyw kapustnych, takich jak brokuły, kalafior, kapusta, sałatka coleslaw i kapusta kiszona. Ogranicz także karczochy, brukselkę, cebulę, szalotki, pory i szparagi.
Jakie warzywa mogą podrażniać IBS?
Żywność, która może wywołać IBS
warzywa: karczochy, kapusta, szparagi, kalafior, czosnek, grzyby, cebula, soja, kukurydza, zielony groszek, groszek cukrowy i groszek śnieżny.
Jakie są najgorsze pokarmy dla IBS?
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć zaparcia związane z IBS, w tym:
- Chleby i płatki zbożowe wykonane z rafinowanych (nie pełnych) ziaren.
- Żywność przetworzona, taka jak frytki i ciasteczka.
- Kawa, napoje gazowane i alkohol.
- Diety wysokobiałkowe.
- Produkty mleczne, zwłaszcza sery.
Czy brokuły są szkodliwe dla zespołu jelita drażliwego?
Brokuły i kalafior są trudne do strawienia przez organizm - dlatego mogą wywoływać objawy u osób z IBS. Kiedy twoje jelita rozkładają te pokarmy, powodują gazy, a czasami zaparcia, nawet u osób bez IBS.
Czy zielone warzywa podrażniają IBS?
Do tej pory nie ma klinicznych dowodów na to, że surowe warzywa mogą lub nie pogarszają objawów IBS.
