Jaki jest dobry czas dla Jackie? Według naszej aplikacji, dobry czas na pokonanie Jackie to 5:19 dla sportowca regionalnego, 7:02 dla zaawansowanego sportowca i 11:11 dla początkującego.
Jaki jest dobry czas na fran?
Według naszej aplikacji, dobry czas dla Fran to 5 min i 32 sekundy z dobrym limitem czasu wynoszącym 9 minut. Nieprzerwane czasy Fran wahają się od około 1:50 do 4:00, wszystko zależy od tego, jak szybko potrafisz robić silniki i podciągać się. Fran poniżej 3 minut to kamień milowy, który sprawi, że będziesz bardzo wspaniały w oczach innych Crossfiterów.
Jak skalować Jackie?
SKALOWANIE TRENINGU
- Zredukuj wiosłowanie do 500 metrów, zredukuj silniki do 25 powtórzeń i zmniejsz podciąganie do 15 powtórzeń.
- Zastosuj limit godziny 15:00
Co to jest trening Jackie CrossFit?
Jackie została po raz pierwszy opublikowana na głównej stronie CrossFit w marcu 2009 roku i od tego czasu stała się powszechnie znana w społeczności CrossFit. Jackie - na który składa się a 1000-metrowy rząd, 50 sztangi (45 funtów dla mężczyzn, 35 funtów dla kobiet) i 30 podciągnięć - przetestuje twoją wytrzymałość i całkowitą siła ciała.
Co to jest trening Diane CrossFit?
Z zegarem biegnącym, jak najszybciej wykonuj 21 martwych ciągów i 21 pompek w staniu na rękach, potem 15 martwych ciągów i 15 pompek w staniu na rękach, potem 9 martwych ciągów i 9 pompek w staniu na rękach Pompki. Wynik to czas potrzebny na wykonanie wszystkich 90 powtórzeń. Jeśli to możliwe, nie przerywaj we wszystkich seriach pompek w staniu na rękach i martwych ciągów.