Badania pokazują, że spożywanie większej ilości witaminy C może zwiększyć poziom antyoksydantów we krwi nawet o 30% Pomaga to naturalnej obronie organizmu w zwalczaniu stanów zapalnych (4, 5). Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy we krwi. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca.
Co się stanie, jeśli zaczniesz megadawkować witaminę C?
Chociaż zbyt duża ilość witaminy C w diecie prawdopodobnie nie będzie szkodliwa, megadawki suplementów witaminy C mogą powodować: Biegunkę . Mdłości . Wymioty.
Co jest uważane za megadawkę witaminy C?
Wielka dawka witaminy C to termin opisujący spożywanie lub wstrzykiwanie witaminy C (kwasu askorbinowego) w dawkach znacznie przekraczających obecne zalecane w Stanach Zjednoczonych dzienne spożycie 90 miligramów, i często znacznie przekracza górny tolerowany poziom spożycia 2000 miligramów dziennie.
Dlaczego witamina C jest tak cenna?
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędna do wzrostu, rozwoju i naprawy wszystkich tkanek ciała Jest zaangażowana w wiele funkcji organizmu, w tym tworzenie kolagenu, wchłanianie żelaza, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, gojenie się ran oraz utrzymanie chrząstki, kości i zębów.
Co się stanie, jeśli przedawkujesz witaminy?
Prawdopodobnie istnieje również nieodkryty potencjał wśród witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E i K – ale ich megadawki mogą być niebezpieczne. Zbyt dużo witaminy A może na przykład uszkodzić wątrobę; podczas gdy zbyt dużo witaminy D może powodować wszystko, od zmęczenia i szumu w uszach po arytmie serca z powodu zbyt dużej ilości wapnia we krwi.
