Dlaczego podnośniki stołowe z łukiem? To proste: Ponieważ pomaga im podnosić więcej ciężarów. … Wyginanie się w łuk podczas wyciskania na ławeczce skraca dystans, jaki musi pokonać sztanga, choćby w niewielkim stopniu, ułatwiając przesuwanie większego ciężaru.
Czy można wygiąć plecy podczas wyciskania?
1. To najbezpieczniejsza pozycja dla Twoich ramion. … Aby zachować bezpieczeństwo ramion podczas wyciskania na ławce, MUSISZ trzymać „piłkę” w „gniazdku”. Wygięcie pleców w łuk pomaga wciągnąć piłkę głębiej do gniazda i pozwala użyć mięśni górnej części pleców, aby pociągnąć łopatki w dół i z powrotem do stabilnej pozycji.
Czy wyciskanie na ławce jest złe?
„Nie ma zbyt wielu dowodów naukowych na to, że łuk 'trójbój siłowy' jest dobry ani zły, ale jest niepotrzebny dla przeciętnej osoby.” … „To naturalnie stworzy łuk w kręgosłupie, który jest wystarczająco dobry, aby ramiona były w lepszej pozycji do wyciskania.”
Czy wyginanie pleców jest zdradą?
Technicznie nie oszukiwanie, ponieważ wyginanie jest nadal dozwolone, ale to nie jest właściwe. Wygięcie pleców w łuk również zabierze trochę napędu nóg.
Czy powinieneś wygiąć plecy podczas przysiadu?
Niektórzy ciężarowcy celowo wyginają plecy podczas wykonywania przysiadów ze sztangą, co jest omawiane na stronach sportowych. Eksperci zgodzili się, że zbyt długie wyginanie się w łuk może powodować ból pleców i urazy. najlepiej trzymać plecy neutralne podczas przysiadów, w naturalnej, lekko wygiętej pozycji.
