Istnieją dwie różne główne kategorie problemów związanych z pracą, które mogą sprawić, że nie będziemy chcieli tam być: Czegoś pozytywnego brakuje w Twojej pracy Twoja praca jest "niewystarczająca" w jakiś sens, na przykład nie stanowiący wyzwania, sensowny lub wystarczająco celowy. W Twojej pracy jest zbyt wiele negatywnych rzeczy.
Dlaczego boję się iść do pracy?
Lęk jest często wywoływany przez nasze negatywne myśli i sposób, w jaki postrzegamy wynik lub sytuację”, wyjaśnia Crowe. „Dręczanie w miejscu pracy lub trudne relacje w pracy mogą również powodować ogromny stres i może wywoływać niepokój związany z konfrontacją z kolegami, gdy nadejdzie czas powrotu do pracy. "
Jak mogę przestać być smutny w pracy?
Co możesz zrobić, jeśli czujesz się przygnębiony podczas pracy?
- Zrób sobie 10-minutową przerwę od biurka lub biura.
- Zrób sobie przerwę na lunch i wyjdź na zewnątrz.
- Idź na szybki spacer podczas przerwy - nawet jeśli jest w pomieszczeniu, ćwiczenia czynią cuda dla zdrowia psychicznego.
- Weź dzień zdrowia psychicznego.
- Przećwicz kilka minut medytacji uważności.
Dlaczego zawsze się boję?
Często strach jest wywoływany przez poczucie niepewności, poważną zmianę życia lub dokuczliwe poczucie wątpliwości, że twoje życie nie ma sensu. Wydaje się podążać za tobą wszędzie, jak ciemna chmura lub pełzający cień. Strach może ostatecznie prowadzić do ataków paniki, nudności, przewlekłej depresji, a nawet „załamania nerwowego”.
Jak powstrzymać strach?
W obliczu kilku rzeczy: cztery kroki do radzenia sobie ze strachem
- W obliczu. Jedyne wyjście to przejście.
- Akceptowanie. Nie tylko tolerowanie lub znoszenie tego, ale przyjmowanie go, całkowite ogarnięcie go jako rzeczywistość, taką jaką jest. …
- Unoszący się. …
- Niech czas mija.
