Dorośli i młodzież- 30 do 300 miligramów (mg) beta-karotenu (odpowiednik 50 000 do 500 000 jednostek aktywności witaminy A) dziennie. Dzieci od 30 do 150 mg beta-karotenu (co odpowiada 50 000 do 250 000 jednostek aktywności witaminy A) dziennie.
Czy możesz mieć za dużo karotenoidów?
Beta-karoten nie wydaje się być toksyczny w dużych dawkach. Ale wysokie dawki przez długi czas mogą prowadzić do karotenemii. To powoduje, że Twoja skóra staje się żółtawo-pomarańczowa. Zbyt dużo beta-karotenu jest problemem dla niektórych osób.
Ile beta karotenu jest bezpieczne?
Dorosły. Nie ma zalecanego dziennego spożycia beta-karotenu. Niektórzy lekarze mogą przepisywać od 10 000 IU dziennie do 83 000 IU. Postaraj się uzyskać większość dziennej dawki ze spożywanych pokarmów.
Czy karoten to to samo co karotenoid?
Karotenoidy dzielą się na dwie główne grupy: ksantofile i karoteny. Oba rodzaje karotenoidów mają właściwości przeciwutleniające. … Te karotenoidy prowitaminy A obejmują alfa-karoten, beta-karoten i beta kryptoksantynę. Karotenoidy nie zawierające prowitaminy A obejmują luteinę, zeaksantynę i likopen.
Co robi karoten w organizmie?
Beta-karoten to związek, który nadaje warzywom żywe, żółte, pomarańczowe i czerwone zabarwienie. Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A (retinol) Witamina A, znana jako niezbędny składnik odżywczy dla wzroku, odgrywa kluczową rolę we wzroście komórek i utrzymaniu zdrowych narządów, takich jak serce, płuca, i nerki.
