Zatrzymanie wody i obrzęk W okresie okołoporodowym ludzie mogą odczuwać zwiększoną retencję wody i soli. Wynika to z wzrostu hormonu progesteronu Progesteron aktywuje hormon aldosteron, który powoduje, że nerki zatrzymują wodę i sól.
Jak pozbyć się retencji wody podczas okresu?
Aby zmniejszyć retencję wody przedmiesiączkowej, rozważ:
- Ograniczanie soli w diecie. Spożywanie dużej ilości słonych potraw może pogorszyć retencję wody.
- Magnez. Przyjmowanie suplementów magnezu może pomóc w zmniejszeniu retencji wody. …
- Pigułki na wodę (diuretyki). Te leki są dostępne na receptę, aby pomóc zmniejszyć gromadzenie się płynów.
Czy nadal możesz schudnąć podczas okresu?
Ty stracisz tę wagę w ciągu tygodnia po miesiączce To wzdęcia i przyrost masy ciała są spowodowane wahaniami hormonalnymi i zatrzymywaniem wody. Miesięczne wahania lub wahania wagi są powszechne w tym okresie; dlatego lepiej nie ważyć się w tym czasie, aby uniknąć zamieszania i niepotrzebnego niepokoju.
Dlaczego puchnę podczas okresu?
Badania sugerują, że poza krwawieniem miesiączkowym, zmiany poziomu progesteronu i estrogenu powodują, że organizm zatrzymuje więcej wody i soli. Komórki organizmu nabrzmiewają wodą, powodując uczucie wzdęcia.
Czy ważę więcej przed okresem?
To normalne, że przytyjesz od trzech do pięciu funtów przed okresem, a ten przyrost masy zwykle ustępuje kilka dni po rozpoczęciu miesiączki.