Powinnaś przyjmować multiwitaminy rano z posiłkiem, aby ułatwić wchłanianie. Jeśli jednak powoduje to ból brzucha, spróbuj zażyć je po południu przed pójściem spać. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby stały się częścią Twojej codziennej rutyny.
Kiedy powinienem zażywać tabletki multiwitaminowe?
Neil Levin, dietetyk kliniczny w NOW Foods, zgadza się, że rano jest najlepszy dla multiwitamin i wszelkich witamin z grupy B. „Multiwitaminy działają najlepiej, gdy są przyjmowane wcześniej w ciągu dnia, ponieważ zawarte w nich witaminy z grupy B mogą zbytnio stymulować metabolizm i funkcjonowanie mózgu na relaksujący wieczór lub przed snem” – mówi Levin.
Czy mogę przyjmować multiwitaminy na pusty żołądek?
Przyjmuj witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C i kwas foliowy, na pusty żołądek oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witaminy A, E, D i K z żywnością zawierającą tłuszcz, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie. Powinieneś również przyjmować multiwitaminy lub witaminy prenatalne z przekąską lub posiłkiem.
Czy dobrze jest codziennie przyjmować multiwitaminę?
Większość multiwitamin należy przyjmować raz lub dwa razy dziennie Należy przeczytać etykietę i postępować zgodnie z zalecanymi instrukcjami dawkowania. Multiwitaminy są dostępne w aptekach, dużych dyskontach i supermarketach, a także w Internecie. Multiwitaminy to suplementy zawierające różne witaminy i minerały.
Czy mogę zażywać multiwitaminy w dowolnym momencie?
Chociaż te składniki odżywcze występują w różnych ilościach w pożywieniu, niektórzy ludzie muszą uzupełniać określone witaminy, aby spełnić swoje wymagania żywieniowe. Zwykle większość witamin można przyjmować o dowolnej porze dnia.
