Zamiast „przezwyciężać” lub „odchodzić” od żalu, powinieneś poświęcić niezbędny czas i troskę, aby poradzić sobie ze stratą, której doświadczyłeś. Chociaż z czasem intensywność żalu zmniejsza się, nigdy tak naprawdę nie znika… ponieważ nigdy nie zapomnisz tej osoby, którą straciłeś i jej wpływu na twoje życie.
Jak długo trwa żałoba?
Nie ma ustalonego harmonogramu żałoby. Możesz zacząć czuć się lepiej w ciągu 6 do 8 tygodni, ale cały proces może trwać od 6 miesięcy do 4 lat Możesz zacząć czuć się lepiej na małe sposoby. Rano będzie ci trochę łatwiej wstawać, a może będziesz miał więcej energii.
Jak długo trwa zbyt długa żałoba?
Badania wykazały, że dla większości ludzi najgorsze objawy żałoby - depresja, bezsenność, utrata apetytu - szczyt po sześciu miesiącachW ciągu pierwszego roku możesz zauważyć, że te uczucia osłabną. Ale to normalne, że wiele lat po śmierci nadal odczuwa się smutek, zwłaszcza przy specjalnych okazjach.
Jaki wiek jest najtrudniejszy do utraty rodzica?
Według PsychCentral, „Najstraszniejszy czas dla tych, którzy boją się utraty rodzica, zaczyna się w połowie lat czterdziestych Wśród osób w wieku od 35 do 44 lat tylko jedna trzecia z nich (34%) doświadczyła śmierci jednego lub obojga rodziców. Jednak w przypadku osób w wieku od 45 do 54 lat prawie dwie trzecie mają (63%).”
Czy nadal możesz być w żałobie po 3 latach?
To zupełnie normalne uczucie głębokiego smutku przez ponad rok, a czasem wiele lat po śmierci osoby, którą kochasz. Nie wywieraj na siebie presji, aby poczuć się lepiej lub iść dalej, ponieważ inni uważają, że powinieneś. Okaż sobie współczucie i wykorzystaj przestrzeń i czas, których potrzebujesz na żałobę.
