Palous Mindfulness to 8-tygodniowy internetowy kurs redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) przeznaczony dla osób, które nie mogą uczestniczyć w szkoleniu MBSR na żywo. MBSR to połączenie medytacji, jogi i świadomości ciała.
Kim jest Dave Potter MBSR?
Dave Potter jest twórcą internetowego kursu Palouse Mindfulness i jest certyfikowanym instruktorem redukcji stresu w oparciu o uważność.
Czym jest trening redukcji stresu w oparciu o uważność?
Redukcja stresu oparta na uważności to ośmiotygodniowy program, który obejmuje trening medytacji uważności i jogi. … Zwiększając swoją uważność, uczestnicy redukcji stresu opartej na uważności dążą do zmniejszenia ogólnego pobudzenia i reaktywności emocjonalnej oraz uzyskania głębszego poczucia spokoju.
Czym jest kurs uważności?
Kursy formalne
Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) jest stworzona, aby pomóc osobom z nawracającą depresją Łączy uważność z terapią poznawczo-behawioralną (CBT), aby pomóc przełamać negatywne wzorce myślowe. … Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) obejmuje medytację uważności i jogę.
Czy redukcja stresu oparta na uważności działa?
Naukowcy dokonali przeglądu ponad 200 badań dotyczących uważności wśród zdrowych ludzi i odkryli, że terapia oparta na uważności była szczególnie skuteczna w zmniejszaniu stresu, lęku i depresji Uważność może również pomóc w leczeniu osób ze specyficznymi problemy, w tym depresja, ból, palenie i uzależnienia.
