Ludzie mogą odczuwać utratę apetytu z wielu różnych powodów. Niektóre z nich są krótkotrwałe, w tym przeziębienia, zatrucia pokarmowe, inne infekcje lub skutki uboczne leków. Inne mają do czynienia z długotrwałymi chorobami medycznymi, takimi jak cukrzyca, rak lub choroby ograniczające życie.
Jak mogę odzyskać utracony apetyt?
16 Sposoby na zwiększenie apetytu
- Utrata apetytu występuje, gdy masz małą ochotę na jedzenie. …
- Częściej jedz małe posiłki. …
- Jedz produkty bogate w składniki odżywcze. …
- Dodaj więcej kalorii do posiłków. …
- Uczyń czas posiłków przyjemną aktywnością towarzyską. …
- Oszukaj swój mózg różnymi rozmiarami płytek. …
- Zaplanuj godziny posiłków. …
- Nie pomijaj śniadania.
Czy tracisz apetyt z Covid 19?
Jedna na trzy osoby zarażone COVID-19 traci apetyt na tyle, by pomijać posiłki. Najczęściej występuje u osób w wieku powyżej 65 lat, gdzie mniej więcej cztery na dziesięć osób (43%) doświadcza utraty apetytu w pewnym momencie choroby.
Co powinienem zjeść, jeśli nie mam apetytu?
Niektóre strategie i sugestie na dni z niskim apetytem:
- Smoothie (w tym dowolne połączenie owoców, mleka, jogurtu, masła orzechowego/nasion, lnu, nasion chia itp.)
- Owoce + Masło Orzechowe/Migdałowe.
- Tost + Jajko (wrzuć trochę awokado, aby uzyskać pyszny, zdrowy tłuszcz, jeśli czujesz się na siłach!)
- Ser quesadilla i salsa.
- Jogurt + musli.
Co powoduje utratę apetytu?
Przyczyny utraty apetytu obejmują ciążę, problemy metaboliczne, przewlekłą chorobę wątroby, POChP, demencję, HIV, zapalenie wątroby, niedoczynność tarczycy, przewlekłą niewydolność nerek, niewydolność serca, kokainę, heroinę, szybkość, chemioterapia, morfina, kodeina i antybiotyki.
