Spisu treści:
- Jakie płatki są najzdrowsze do jedzenia?
- Jakie są najbardziej niezdrowe płatki zbożowe?
- Czy to źle mieć codziennie płatki zbożowe?
- Jak płatki zbożowe wpływają na twoje ciało?
Wideo: Czy płatki zbożowe są dla ciebie złe?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41
Zbyt częste spożywanie może przyczynić się do przybrania na wadze i problemów zdrowotnych, w tym próchnicy zębów i wysokiego ciśnienia krwi. Ale bez względu na to, czy są dmuchane, pieczone czy płatkowane, płatki zbożowe nadal mogą stanowić część zdrowej, zbilansowanej diety. Ważne jest również regularne spożywanie śniadania.
Jakie płatki są najzdrowsze do jedzenia?
15 najzdrowszych zbóż, jakie możesz jeść
- Owies. Owies to pożywny wybór zbóż. …
- Zrób to sam musli. Musli to zarówno zdrowa, jak i smaczna odmiana płatków zbożowych. …
- Domowa granola. …
- Zrób to sam Cinnamon Crunch Cereal. …
- Kashi 7 pełnoziarnistych bryłek. …
- Orzechy winogronowe Post Foods. …
- Bob's Red Mill Musli w stylu Paleo. …
- Ezechiel 4:9 Zboża na kiełki.
Jakie są najbardziej niezdrowe płatki zbożowe?
Najzdrowsze zboża na planecie
- Mega Stuf Oreo O.
- Cap'n Crunch OOPS! Wszystkie jagody.
- Crunch z rodzynkami Kellogga.
- Honey Maid S'mores.
- Miód Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Wieloziarniste płatki.
- Kochanie.
- Chrupki Kakaowe.
Czy to źle mieć codziennie płatki zbożowe?
Biorąc pod uwagę fakt, że płatki zbożowe nie zawierają wielu ważnych składników odżywczych odpowiedzialnych za utrzymanie sytości, takich jak białko i błonnik, w mgnieniu oka będziesz szukać następnego posiłku lub przekąski. Może to często prowadzić do przejadania się i ciągłego podjadania, dwóch niesamowicie niezdrowych nawyków żywieniowych.
Jak płatki zbożowe wpływają na twoje ciało?
Minerały dostarczane przez płatki zbożowe pomagają wytwarzać hormony, utrzymują stabilne bicie serca, pomagają przekazywać impulsy nerwowe i utrzymują mocne kości. Zboża zawierają minerały, takie jak magnez: pomagają w funkcjonowaniu nerwów i mięśni; potas: pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi. Wapń: pomaga utrzymać mocne kości.
Zalecana:
Czy płatki zbożowe powodują, że przybierasz na wadze?
Wiele płatków zbożowych ma na tyle mało kalorii, że nie sprawią, że przytyjesz, o ile są one częścią zbilansowanej diety, która odpowiada Twoim codziennym celom dotyczącym kalorii. Jednak nie wszystkie zboża są równe. Niektóre są wysokokaloryczne, zawierają dodatek cukru lub są wykonane z przetworzonych ziaren.
Czy płatki zbożowe sprawią, że będziesz gruby?
Wszystkie nasze typowe produkty śniadaniowe to w zasadzie cukier – nie tylko płatki zbożowe, ale także pączki, babeczki, gofry, naleśniki i bajgle. Co gorsza, niektóre z nich zawierają to, co nazywamy „słodkim tłuszczem”. To zabójcza kombinacja tłuszczu i cukru/skrobi, która prowadzi do odkładania tłuszczu i przybierania na wadze.
Czy mogę jeść płatki zbożowe w ciąży?
Spróbuj pełnoziarnistych pieczywa, płatków zbożowych (wybierz te z mniejszą ilością cukru), płatków owsianych, muesli i owsianki z kiełkami pszenicy. Żelazo. Jako mama w ciąży będziesz potrzebować około dwa razy więcej żelaza (27 mg dziennie) niż kobiety niebędące w ciąży, aby zapewnić dziecku tlen .
Co jest lepsze dla Ciebie kasza czy płatki owsiane?
Płatki owsiane zawierają więcej błonnika i białka niż kasza. Jednak kasza zawiera więcej mikroelementów, takich jak potas, wapń i witamina A. Co więcej, każdy wybór oferuje wyjątkowe korzyści zdrowotne do rozważenia . Czy kasza jest dla Ciebie zdrowa?
Czy płatki zbożowe można jeść w nocy?
Zboża. … Nie wszystkie płatki zbożowe są złym wyborem na noc, ale jeśli jesz te o wysokiej zawartości cukru i niskiej zawartości błonnika, to sieje spustoszenie w poziomie cukru we krwi. Prawdopodobnie obudzisz się z głodu kilka godzin później lub rano z powodu nadprodukcji insuliny, którą wyzwala cukier .
