Niedobór witaminy D może niekorzystnie wpływać na jakość snu. Niektóre anegdotyczne doniesienia twierdzą, że suplementacja witaminą D w nocy może zakłócać sen, ale dane naukowe na ten temat nie są dostępne.
Czy Vit D może powodować bezsenność?
Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu problemów ze snem, w tym zaburzeń snu, bezsenności i ogólnie złej jakości snu. „Niedobór witaminy D jest powiązany z wieloma zmianami w śnie, takimi jak krótsze godziny snu oraz sen, który jest mniej odprężający i regenerujący” – powiedział dr.
Które witaminy nie pozwalają Ci zasnąć w nocy?
B Kompleksowe witaminy Zwłaszcza, że zażywanie jednej przed snem może Cię nie zasnąć.
Czy witamina D pomaga Ci spać?
Wyniki: Receptory witaminy D i enzymy kontrolujące ich aktywację i degradację są wyrażane w kilku obszarach mózgu zaangażowanych w regulacji snu Witamina D jest również zaangażowana w szlaki produkcja melatoniny, hormonu biorącego udział w regulacji rytmu dobowego człowieka i snu.
Czy witamina D daje Ci energię?
Witamina D utrzymuje silny układ odpornościowy i pomaga regulować poziom insuliny. podtrzymuje poziom energii i poprawia nastrój.