Zalecana dieta (RDA) to średni dzienny poziom spożycia, który wystarcza do zaspokojenia zapotrzebowania na składniki odżywcze prawie wszystkich (97–98%) zdrowych osób z określonego płeć, wiek, etap życia lub stan fizjologiczny (np. ciąża lub laktacja).
Jaka zalecana dieta?
Zalecane diety (RDA) to poziomy spożycia niezbędnych składników odżywczych, które na podstawie wiedzy naukowej są oceniane przez Radę ds. Żywności i Żywienia jako odpowiednie do zaspokajają znane potrzeby żywieniowe praktycznie wszystkich zdrowych osób.
Jaka jest RDA dla dorosłych?
RDA dla dorosłych jest definiowana jako średni dzienny poziom spożycia wystarczający do zaspokojenia zapotrzebowania na składniki odżywcze prawie wszystkich zdrowych ludzi. Zalecana dawka dzienna dla białka dla dorosłych w wieku ≥18 lat (0,8 g/kg) pozostała zasadniczo niezmieniona dla >70 lat.
Dlaczego zalecana dieta jest ważna?
Zalecane diety dietetyczne (RDA) powstały w 1943 r. podczas II wojny światowej w celu zapewnienia standardów służących jako cel dobrego odżywiania RDA pomogła uwzględnić różne niezbędne w diecie składniki odżywcze niezbędne dla osób w różnym wieku i płci.
Jakie są główne cele wytycznych żywieniowych 2020–2025?
To wydanie zawiera wezwanie do działania: „Spraw, by każdy kęs się liczył dzięki wskazówkom żywieniowym”. Wytyczne dietetyczne na lata 2020-2025 koncentrują się na wybieraniu zdrowej żywności i napojów bogatych w składniki odżywcze oraz utrzymywaniu limitu kalorii Dlatego wytyczne dietetyczne wzywają każdego Amerykanina, aby liczył się każdy kęs!
