Badania na temat zdrowia serca pokazują, że rodzynki mogą obniżyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Błonnik w rodzynkach obniża poziom cholesterolu LDL (złego), co zmniejsza obciążenie serca. Rodzynki są również dobrym źródłem potasu.
Co się stanie, jeśli codziennie jesz rodzynki?
Rodzzynki są dość bogate w żelazo, dlatego pomagają w leczeniu anemii, zapewniając dzienne zalecane spożycie minerałów. Zdrowe spożycie rodzynek w codziennej diecie może uchronić Cię przed niedoborami żelaza. Te suszone winogrona są bardzo niskokaloryczne i naturalnie słodkie.
Jakie są najzdrowsze rodzynki do jedzenia?
Złote rodzynki są też umiarkowanie zdrowszeZłote rodzynki mają więcej flawonoidów – składników odżywczych występujących w roślinach, które nadają im kolor i mają właściwości przeciwutleniające – niż zwykłe rodzynki.
Ile rodzynek powinienem zjeść dziennie?
Dlatego powinieneś je jeść z umiarem. Kobiety mogą jeść co najmniej 1,5 filiżanki rodzynek dziennie, a mężczyźni 2 filiżanki, zgodnie z selectMyPlate.gov. jedna porcja 1,5 uncji rodzynek zawiera 90 rodzynek i wypełnia pół szklanki dziennego zapotrzebowania na owoce, a ma tylko 129 kalorii i nie zawiera tłuszczu.
Jaka jest różnica między rodzynkami a rodzynkami płomiennymi?
4- Rodzynki czerwone lub płomienne
Te pyszne rodzynki są zrobione z winogron o czerwonej skórce. Nie ma dużej różnicy między ich ostatecznym kolorem lub rozmiarem a czarnymi rodzynkami Znane również jako płomień, które pochodzą z płomienia bez pestek z czerwonych winogron i są duże (1,5 cm), pulchne, ciemnoczerwone i super słodka tarta.